Sowohl im Triathlon als auch bei Geschäftspräsentationen, Pitches oder Verhandlungen geht es darum, Spitzenleistung zu erbringen, wenn es zählt. Mentale Stärke und Berufserfahrung sind wertvoll, doch ohne die notwendige physische oder mentale Energie im entscheidenden Moment schwindet die Erfolgswahrscheinlichkeit. Im Geschäftsleben, wie im Sport, geht es nicht nur darum, unsere Zeit, sondern auch unsere Energie zu managen. Erfolgreiche Personen verstehen es, ihr Energiemanagement so zu optimieren, dass sie in kritischen Momenten sowohl hohe geistige Klarheit als auch physische Ausdauer aufweisen können. Dies erfordert ein tiefes Verständnis für die eigenen Grenzen und die Fähigkeit, Energie gezielt für die Momente zu konservieren, in denen sie am meisten benötigt wird. Dazu zählt auch, Prioritäten zu setzen, sich bewusst Pausen zu gönnen und Techniken zur Stressbewältigung einzusetzen, um das eigene Wohlbefinden zu fördern und Burnout zu verhindern. Durch diese bewusste Steuerung der eigenen Ressourcen können Spitzenkräfte sowohl im Beruf als auch im Sport Bestleistungen erbringen und nachhaltigen Erfolg sichern.

Unsere physische und mentale Energie bestimmt unsere Leistungen. Präsenz und Charisma, entscheidend für jede Hochdrucksituation, stammen aus unserer Energie. Die Steigerung unserer Energie beginnt mit der ersten Regel des Energiemanagements: “Champions werden in den Pausen gemacht.” Dies bedeutet, dass echte Spitzenleistungen nicht durch ununterbrochenes Arbeiten und ständige Anspannung erreicht werden, sondern durch intelligentes Wechseln zwischen Belastung und Erholung. Die Erkenntnis, dass Ruhephasen ebenso wichtig sind wie Trainings- oder Arbeitsphasen, ist entscheidend für nachhaltige Höchstleistungen.